미루는 나를 너무 탓하지 말자
미루는 나를 너무 탓하지 말자‘왜 나는 항상 이럴까’라는 자책, 한 번쯤 해보셨을 거예요.하지만 우리가 어떤 행동을 반복한다는 건, 그만한 심리적 이유와 배경이 있다는 뜻이기도 합니다.미루는 습관은 의지가 약하거나 게으른 성격 때문이 아니라, 자기조절의 어려움, 즉각적인 보상의 유혹, 회피하고 싶은 감정들이 복합적으로 작용한 결과입니다. 그리고 이건 아주 자연스러운 인간의 반응이에요.변화는 천천히, 하지만 꾸준히중요한 건 완벽한 변화가 아니라, 작은 시도와 반복입니다.오늘 5분이라도 시작해봤다면, 어제보다 한 걸음 나아간 거예요.매일 조금씩, 실천 가능한 행동을 쌓아가면, 어느 순간 더 이상 '미루기'에 휘둘리지 않는 자신을 발견할 수 있을 겁니다.자기이해에서 시작되는 변화자신을 바꾸는 힘은 비난이 아니..
“나는 왜 미루는 걸까?” – 미루는 심리와 해결법
누구나 하는 ‘미루기’, 그 속에 숨겨진 마음"내일 하지 뭐"의 심리“오늘은 너무 피곤하니까, 내일 하면 되지.”이런 말, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 그런데 그렇게 미룬 일은 다음 날에도, 그 다음 날에도 손대기 어려워지는 경우가 많죠. 우리는 종종 이런 행동을 게으름이라고 단순하게 치부하지만, 심리학적으로는 꽤 복잡한 이유가 숨어 있어요.‘미루기’는 단순한 나쁜 습관이 아니라, 때로는 자신을 보호하려는 심리적인 전략이기도 합니다. 지금 당장 어떤 일을 시작하면 느껴질 스트레스, 불안, 혹은 실패에 대한 두려움이 너무 크기 때문에, 우리는 ‘내일’이라는 시간 속으로 그 감정을 잠시 미뤄버리는 거죠. 결국 미루기는 단순히 "하기 싫어서"가 아니라, 감정을 조절하기 위한 무의식적인 선택일 수 있어요.미루기의..
